هل العضلات يقل حجمها مع تقدم العمر؟

أثبتت الدراسات في الفترات الأخيرة أنه يمكنك أن تزيد من حجم العضلات ولكن بنسب بسيطة مع تقدم عمرك، ولكن السؤال الذي يدور في أذهان البعض بل الكثير، هو أن العضلات دائما ما يقل حجمها بعض سن الأربعين ويظهر هذا على كبار السن والذين كانوا يمارسون الرياضة في الصغر، فيظهر عليهم لاضعف قليلا.

وبالفعل فمع مرور السنين وتقدم الإنسان في العمر وخصوصا بعد سن الأربعين تقل حجم العضلات بمعدل 5 في المئة كل 10 أعوام وتصل إلى 10 ٪ بعد سن الخمسين أي ما يعادل 1 في المئة ل عام، بالتالي تخيل نفسك تعاني من ضعف في العضلات أو أنك لا تمارس الرياضة من الاساس، تخيل حجم المعاناة التي ستعانيها في الكبر، ولكن الوقت لا يزال لديك لتبدأ حتى ولو أنك في سن كبيرة.

وكما نوهنا في البداية أنه يمكنك حتى الآن الإهتمام بعضلاتك والعمل على ممارسة الرياضة وزيادة حجم العضلة والتي تقيك من الكثير من الأمراض، فيمكنك المحافظة على عضلاتك وزيادة حجمها حتى سن الـ90 عامل، وإبدأ في ممارسة الرياضة وستجد النتائج المذهلة التي ستكون نتيجة لأنك أصبحت شخصا رياضيا.

» ما الفرق بين تقوية العضلات وزيادة حجمها؟
» فيديو| تقوية العضلات بالمنشفة
» فيديو| أسرع تدريبات لتقوية العضلات
» أشياء يجب إتباعها في تدريبات تقوية العضلات؟
» ماذا تفعل عقاقير تضخيم العضلات بالجسم؟