casa2day
مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات casa2day
أنت لم تقم بالتسجيل بعد
ندعوك للتسجيل في منتديات casa2day
لكي تكتب مواضيعكم بكل حرية وكذلك للإجابة على أسئلتكم
casa2day
مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات casa2day
أنت لم تقم بالتسجيل بعد
ندعوك للتسجيل في منتديات casa2day
لكي تكتب مواضيعكم بكل حرية وكذلك للإجابة على أسئلتكم
casa2day
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

casa2day

منتدى المغاربة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» شقق للبيع بمشروع الأندلس 363 التجمع الخامس
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 20, 2019 11:13 am من طرف احمد بكير

» شقق للبيع بحى النرجس الجديدة بالتجمع الخامس بمشروع 334 بالتقسيط
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 30, 2019 12:58 pm من طرف احمد بكير

» وثائق “الموساد” السرية, تكشف فضيحة القرن ال20, الحسن الثاني ملك المغرب, وراء هزيمة العرب في حرب 1967
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2016 6:29 am من طرف hamada

» ادوات واساليب التسويق الالكترونى
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 06, 2014 4:44 pm من طرف احمد بكير

» الفرق بين استضافة المواقع المجانية والمدفوع
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 06, 2014 4:43 pm من طرف احمد بكير

» نصائح لتصميم الموقع الخاص بك
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 06, 2014 4:42 pm من طرف احمد بكير

» متطلبات يجب توافرها فى شركات الاستضافة
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 06, 2014 4:41 pm من طرف احمد بكير

» ما هي أفضل حزمة إستضافة لموقعك: على سيرفر مشترك، إفتراضي أو dedicated
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 06, 2014 4:39 pm من طرف احمد بكير

» استضافة السيرفرات السحابية تضيف بعداً جديداً الى خدمة استضافة المواقع
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 06, 2014 4:38 pm من طرف احمد بكير

تصويت
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المواضيع الأكثر نشاطاً
افضل العاب 2012 الي الان .. ملف شامل .
اللعبة المنتظرة بفارغ الصبر Prototype 2 : 2012 بنسخة Repack والنسخة الكاملة بكراك فيرلايت تحميل مباشر وعلى أكثر من سيرفر + تقسيمات واحد جيجا
برنامج العارض الفلاشي العملاق Flash Player Pro 5.3
فيلم الأنيميشن الأكشن والمغامرات الرائع Fullmetal Alchemist The Sacred Star of Milos 2011 بحجم 320 ميجا
ثمانيه برشلونه في الرجاء البيضاوي
برنامج nj-rat v.0.3.6 لا اختراق الاجهزة
قلعة الربح من الانترنت طريقك السهل نحو تعلم الربع والعمل من الانترنت
معهد أرباحي لخدمات الربح من الانترنت وتطوير المواقع والمنتديات
اكبر موقع تحميل برامج اختراق بجميع انواعها بروابط تحميل مباشر وسليمه ( هدية منى لكم )
المواضيع الأكثر شعبية
تحميل لعبة Ben 10: Ultimate Alien — Cosmic Destruction PSP برابط واحد + اسرار اللعبة
تحميل المسلسل التركى حريم السلطان مدبلج كامل جميع الحلقات بجودة HD.Hq بروابط عديدة مباشرة
الجزء الثانى من لعبة صلاح الدين Stronghold 2 بحجم 225 ميجا فقط
لعبة صلاح الدين برابط واحد Stronghold Crusader 1+2 كاملة
تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام
تحميل فيلم نهاية العالم 2012 مدبلج للعربية بالنسخة الاصلية على اكثر من سيرفر
مسلسل العشق الممنوع التركي - مدبلج بالعربي - بجودة عالية avi
البرنامج المستعمل في كل مدارس تعلم السياقة بالمغرب Code de la Route
مسلسل فرقة ناجى عطا الله بطولة عادل امام الحلقات كاملة تحميل ومشاهدة مباشرة
بعض طرحات الجودو صور متحركة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 55 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Ehab فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 366 مساهمة في هذا المنتدى في 356 موضوع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط casa2day على موقع حفض الصفحات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ الأربعاء مارس 01, 2023 10:11 am

 

  تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamada
Admin
hamada


عدد المساهمات : 162
نقاط : 4773
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/07/2012

 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام Empty
مُساهمةموضوع: تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام    تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 10, 2012 5:38 am

 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام 8zytca17

تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام

تعتبر عضلات الصدر من اولى اهتمامات كل لاعبى كمال الاجسام المبتدئين والمحترفين على حد سواء
حيث تعتبر عضلات الصدر علامة على تقدم مستوى اللاعبين وكان افضل من امتك عضلات صدر على الدوام
هو بطل العالم ارنولد شوارزنيجر . ولقد تكلمنا عن عضلات الصدر فى تمارين كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين لتضخيم عضلات الصدر .


 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام Ouoous10

تمارين عضلات الصدر العلوية

تمرين الضغط بالبار على بنش عالى
هذا التمرين من افضل تمارين البنش وعضلات الصدر العلويه عادة من تكون اصعب من عضلات الصدر المتوسطه والسفلية .


 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام Ouooo_10


تمارين عضلات الصدر المسطحه

تمرين الضغط بالبار على بنش مسطح
هذا تمرين قديم جدا كلاسيكى ويعتبر من تمارين القوه ودليل قوى على تقدم لاعب كمال الاجسام .


 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام Ouooo_11

تمارين عضلات الصدر السفلية

تمرين الضغط بالدمبلز على بنش منحدر لاسفل
البنش المنحدر كثير من لاعبى كمال الاجسام يهملونه ولكن هذا التمرين مفيد جدا لعضلات الصدر السفلية ويعطيها الجمال والاناقة .


 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام Ouooo_12
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام Ouooo_13

تمارين عضلات الصدر الداخلية

تمرين الضغط بالدمبل على بنش مسطح

يعتبر هذا التمرين من التمارين المهمه من اجل تدريب عضلات الصدر الداخلية


 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام Ououou10
 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام Ououou11


تمارين عضلات الصدر الخارجية

تمرين الرفرفة على جهاز بيك ديك
يعتبر تمرين الرفرفة يمرن عضلات الصدر الخارجية .


 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام Ououoo10

 تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام 93330214
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://casa2day.com
 
تمارين عضلات الصدر كمال الاجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فيديو| كيف تقوي عضلات الجناح بسرعة كبيرة
» فيديو| كيف تكبر حجم عضلات الذراعين
» هل من الممكن أن تكون قوي بدون عضلات؟
» فيديو| تقوية عضلات الأكتاف بـ3 فقط
» فيديو| أفضل الطرق لتقوية عضلات الظهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
casa2day :: الفئة الأولى :: عالم الرياضة :: كمال الأجسام-
انتقل الى: